近日，钟祥市人民医院临床心理科心理咨询师走进钟祥市第四中学开展了一场以“心理减压 助力中考”为主题的考前心理辅导讲座。

讲座以小游戏的形式开场，引导学生寻找考前减压的途径，调动了现场学生参与的热情。授课中，心理咨询师刘路围绕“考前为什么会出现焦急及紧张等反应”“如何化解及应对此类现象”等考场减压相关话题，运用心理学知识对考前心理进行了浅显易懂的分析，用通俗易懂、生动有趣的语言与大家互动交流、答疑解惑，以案例的形式逐一剖析，帮助考生正确认识压力和焦虑情绪，并带领考生现场体验冥想放松和正念减压，传授了如何通过积极的自我心理暗示、放松训练等方法来摆脱紧张焦虑的情绪。

整场讲座内容丰富、趣味横生，深受考生们的欢迎，不仅为他们提供了化解不良应考心态的方法、技巧以及考试策略，还有效缓解了临考前的焦虑情绪，使大家的身心得到了放松，进而增强了他们面对中考以及未来生活的信心。师生们纷纷表示，心理压力在轻松的笑声中瞬间获得缓解和释放。

 

 

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通讯员：王俊

编辑：周霵

审核：林雪妤