在疫情面前，我们要承认自己的弱小。通常情况下，人对外界的控制感越强，内心越觉得安全。但面对无法掌控的疫情，越追求控制感，越可能增加焦虑情绪体验。这个时候，尝试打破脑海中固有的控制思维模式，把自己交给专业工作者，是更为合适的选择。

您可以把被隔离当做一次短暂的假期，利用这独处的机会完成一些平时没有时间或机会做的事情，或者通过手机联络亲朋好友，倾诉感受，保持与外界社会的联系，这样会减少被抛弃的感觉。

自媒体时代，各种公众号、微信群传播的所谓“内部消息”层出不穷，我们要学会甄别，理性的看待疫情发展。可以给自己设立一个目标，比如，我要积极配合治疗，努力调整好心态，早日康复与家人团聚。可能有些隔离人员，在这场疫情中失去了家人，这种痛苦可能会在一段时间内都不会消失，我想告诉您的是，您并没有失去全世界，在隔离区外，还有其他家人每天都在祈祷您早日康复，还有很多爱你的人在等您早日回家。

疫情来袭，固然是件坏事，但同时也为个人的成长提供了一个机会。在病毒来袭前，我们都很忙，没有时间停下脚步思考人生。疫情使我们的生活产生了变化，隔离在外的您有了大把的独处时间。这对您来说也是一个机会，一方面，锻炼自己应对困境、克服困难的能力；另一方面，可以充分利用这段难得的空闲时光，总结过往，思考人生方向，重获对生活的热爱。