保持正常的生活规律
选择合适的居家运动
青年人做做仰卧起坐，老年人做做“八段锦”，小孩子可以对墙打打乒乓球，另外，我们还有许多简易的放松训练可以选择，如深呼吸、瑜伽、冥想、太极等。体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态。
听听轻松愉快的音乐
比如古典音乐或轻音乐，还可以唱唱哼哼自己喜欢的歌曲，不在乎唱的好坏，自己开心就好。
有节制地获取信息
适当的倾诉
一吐为快，取得解脱、支持和指正。可以选择打电话给亲友倾诉，给自己一个发泄口。与有同样境遇的朋友倾诉、相互鼓励、相互支持。保持对他人的关怀，以及与外界的沟通。
尝试写作
写下自己的压力体验，生理、心理上的烦恼。
总之，始终保持正向思维、积极关注，不能肯定将来会怎样，但这一刻我仍然拥有健康，我可以继续努力生活，很多人在陪伴我一起面对。
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