边桂芹 市中医医院纪委书记
吴南平 市中医医院副院长
夏 晗 市中医医院党委委员
听众咨询：我平常上班比较忙，也没时间搞复杂的养生调理。在日常生活里怎么做，才能简单有效地做防病养生。
夏 晗：“治未病”是中医的核心养生理念，通俗来说就是未病先防、既病防变、病后防复。简单讲，不是等生病了再去治疗，而是在身体处于亚健康、有轻微不适、体质偏弱、或者疾病高发的阶段，就提前通过中医调理、养生干预，来规避疾病的发生。所以，“治未病”并不是一个高深莫测的概念，它其实就体现在我们每天的饮食、作息、情绪和运动里。比如：春天防风防过敏，夏天祛湿防暑，秋天润燥，冬天保暖；熬夜后喝点养阴茶，压力大时按按穴位，换季前调理一下脾胃——这些都是平时能做的“治未病”。了解自身体质，顺应自然规律，就能用小成本守护健康。预防，永远比治疗更主动，也更经济。
现在很多朋友都处在亚健康状态——体检报告看着一切正常，但总感觉身体不舒服，比如：经常疲惫乏力、手脚冰凉、怕冷、气血不足、肩颈酸痛、情绪焦虑、代谢不好、免疫力差，一到换季就容易感冒。这些问题都可以通过调理来改善，根据每个人的体质辨证施治，从根源上调整身体状态。您可以到我院的治未病中心来进行调理，我们开展多项特色服务：中医体质辨识、中药膏方调养、中药熏蒸、艾灸拔罐、刮痧通络、经络推拿、穴位贴敷、食疗药膳指导、情志养生指导，还有个性化的起居运动方案制定等。我们会根据每个人的体质、年龄、身体状况定制专属方案，一人一方、一人一策，如果您想进一步了解治未病的相关内容，请到钟祥市中医医院门诊五楼治未病中心就诊或电话咨询0724-4316950。
听众咨询：我一直受失眠困扰，有时整夜都睡不着，现在只能靠吃安眠药入睡，时间久了有依赖，心里比较担心，不知道该怎么办？
吴南平：长期失眠靠吃安眠药，确实容易产生依赖，还伤身体，很多人都有这个问题。
在咱们中医看来，失眠大多不是单纯睡不着，很多是气血不足、心神不宁、压力大、脾胃不和这些问题引起的。安眠药只是强行让人入睡，治标不治本，时间久了确实会依赖、头晕乏力等问题。
中医调理失眠，讲究从根源入手，调理气血、安定心神、疏肝理气，逐步改善睡眠质量，不会盲目猛药进补。针对顽固失眠问题，我院中医睡眠中心有一套完整的特色调理方案，可采用中药内服、头疗拔罐疏通经络、耳穴全息刮痧、艾灸、针灸、穴位按摩，再结合情志疏导，循序渐进改善睡眠，慢慢减少对安眠药的依赖，帮您恢复自然睡眠。
同时我们还有脑电治疗、经颅磁刺激等物理疗法；情况复杂的可做多导睡眠监测，排查打鼾憋气、睡眠浅、易醒等问题，特别适合打鼾严重、白天乏力、长期用药效果差、想戒安眠药，以及高血压、肥胖人群。
据统计，80%的失眠和情绪压力相关，我们可做心理CT，排查焦虑、抑郁等情绪问题，精准找到失眠根源，对症疏肝安神、调节情绪，科学指导安眠药减量。
失眠不用硬熬，找准病因对症调理，就能睡个安稳觉。大家可以到钟祥市中医医院门诊二楼19号诊室就诊，或致电18507260126咨询。
