春节将至，辞旧迎新。阖家团聚、走亲访友、外出旅行等活动增多，人员流动与聚集频繁，给健康防护带来一定挑战。为守护您和家人的身心安康，这份春节假期健康提示请收好，愿大家度过一个平安、健康、喜乐的新春佳节。

一、呼吸道传染病：守护呼吸安全，避免带病出行

当前，流感疫情虽呈下降趋势，但仍处流行期，新冠病毒散在发生；麻疹、流行性脑脊髓膜炎等冬春季呼吸道传染病也存在传播风险。重点做好以下几点：

1. 疫苗早接种。老人、儿童、慢性病患者等重点人群，尽早接种流感、肺炎等疫苗；适龄儿童需按时完成含麻疹成分疫苗接种，筑牢免疫屏障。

2. 防护不松懈。乘坐飞机、火车、长途客车等公共交通工具，或进入商场、医院等人员密集、空间密闭场所时，应科学佩戴口罩；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩；避免用手触摸口、鼻、眼；勤洗手，建议使用流动水和肥皂（或洗手液）规范洗手。

3. 监测早应对。若出现发热、咳嗽、咽痛、皮疹等症状，先居家休息，避免带病走亲访友或出行；症状加重时及时就医，告知医生近期活动轨迹，就医途中全程戴口罩。

二、食源性疾病：守住舌尖健康，远离肠胃不适

春节聚餐多、食材丰富，诺如病毒感染性腹泻、急性酒精中毒、细菌性食物中毒等风险升高。牢记“四要四不要”原则：

（一） “四要”护安全：

1.要勤洗手。饭前便后、加工食材前，用肥皂+流动水洗手（含酒精消毒纸巾无法灭活诺如病毒）；

2.要煮熟透。肉类、海鲜（尤其是贝类）、蛋类需彻底煮熟，不生食或半生食；

3.要分生熟。加工生熟食材的砧板、刀具、器皿分开，避免交叉污染；

4.要善处理。家人若出现呕吐腹泻，立即用含氯消毒液（按说明书配制）覆盖清理呕吐物，清理时戴口罩手套，处理后再洗手。

（二）“四不要”避风险：

1.不喝生水，不食未洗净的生冷瓜果；

2.不与患者共用餐具、毛巾等个人物品；

3.不盲目用药，如出现相关腹泻等症状，及时就医；

4. 不暴饮暴食，控制高油高糖饮食，适量饮酒，服用头孢类药物期间严禁饮酒。

三、输入性传染病：警惕跨境风险，做好出行防护

春节期间出境旅游、跨境探亲增多，应警惕疟疾、登革热、基孔肯雅热、尼帕病毒等输入性传染病。要做好以下防护：

1. 出行前早准备。建议公众在出行前，密切关注目的地传染病疫情动态和相关部门发布的防控信息提示，提前查询目的地天气及疫情、传染病流行情况，避免前往疫情暴发地区（如近期印度尼帕病毒流行区）；备好防护用品，携带驱蚊剂（含避蚊胺成分）、长衣长裤、蚊帐，前往疟疾流行区可按医生建议提前服用预防性药物。

2. 旅途中强防护。在登革热、疟疾流行地区，外出尽量穿着长衣长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂；选择有纱窗、空调的住宿场所，睡眠时使用蚊帐；避免接触野生动物（如蝙蝠、猪等），不食用未煮熟的食物和来源不明的果蔬、水源。

3. 返程后严监测。入境时如实申报健康状况，返家后建议开展14天自我健康监测。如出现反复发热、寒战、头痛、皮疹、呕吐、意识模糊等症状，应立即就医，并主动告知境外旅居史及相关接触史。

四、出行安全：保障旅途顺畅，防范意外风险

春运期间人流车流量大，叠加部分地区低温雨雪天气，出行安全需时刻注意：

1. 文明交通。乘坐具备营运资质的车辆，拒乘“黑车”；自驾前检查车辆状况，避免疲劳驾驶（建议连续驾驶不超过4小时），合理安排行程，错峰出行。

2. 注意安全。关注天气变化，及时添衣，预防感冒；雨雪天气外出建议穿防滑鞋，注意避开结冰路段；景区游玩时不进入未开放区域，不参与无安全保障的高风险活动；儿童应有专人看护，远离马路、停车场等危险区域，避免接触烟花爆竹。

五、健康生活方式：保持良好习惯，增强自身免疫力

1. 作息规律。避免熬夜、过度娱乐，每天保证7-8小时睡眠，老人、儿童尤其需规律作息；

2. 饮食均衡。注意荤素搭配，多摄入蔬菜、水果和全谷物，减少油炸、腌制食品及含糖饮料的摄入；

3. 适量运动。可选择散步、瑜伽、跳绳等家庭运动形式，避免久坐，每次活动30分钟左右为宜；

4. 慢病管理。高血压、糖尿病等慢性病患者应遵医嘱按时服药，节前可至社区卫生服务中心开具“长处方”，避免断药；定期监测相关指标，如有异常及时就医。

春节是团圆的时刻，健康是幸福的基石。让我们每个人做好自己健康的第一责任人，以健康的身心，与家人共度一个温馨、祥和的新春佳节！

祝愿大家新春快乐、身体健康、阖家幸福，平安喜乐度新春！

 

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