8月28日，钟祥四中利用暑期教师集训时间，组织全体教职工举行关于教师心理健康及情绪管理的心理健康讲座。该校心理辅导室辅导教师、国家二级心理咨询师邹霞以“掌控情绪，做幸福教师”为题，带领大家开启了一场新学期前的心灵之旅。

邹霞先是利用放松游戏“手指曼波操”帮助老师们放松了身心，接着围绕识别情绪、掌握情绪、提升认知三个方面进行了讲解。她以通俗易懂的形式，将不同的情绪区域比作交通信号灯，引导老师们正确认识情绪背后的含义。在讲解如何掌控情绪时，她教给老师ruler五步法和10秒极速稳定情绪法，帮助老师们在面对情绪失控时，能够快速回归理性状态去应对日常教学工作。同时，她还结合视频《活在当下的意义》，让老师们明白了遇事保持乐观，是一个人最好的运气。

此次讲座帮助教职工们认识到了情绪的积极意义。大家纷纷表示，新学期要将这些方法反复练习并内化为自己的技能，做幸福教师，育快乐学生。

 

 

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通讯员：周芙蓉 万慧

编辑：周霵

审核：林雪妤