近日，气象台预报雨带将逐渐北移至长江中下游地区，我市正式迈入梅雨季，此时段雨水密集、强度大、致灾风险高。梅雨时节的闷热潮湿环境为病菌提供了滋生的土壤，各种病原体可能伺机而动，易引发各种疾病。钟祥市疾控中心温馨提示大家，在阴雨连绵的时节，请务必携带雨具，外出谨慎慢行，并加强预防措施，确保健康不“掉线”！

一、警惕消化系统疾病

梅雨季节潮湿多雨，气温和环境都非常适合细菌和霉菌生长。食物若保存不当，容易受潮变质，极易诱发夏季急性肠道传染病。如细菌性痢疾、伤寒和感染性腹泻，主要症状表现为呕吐与腹泻。

健康提示：

1.勤洗手，保持手卫生。在饭前、便后和烹饪食物前，都要认真清洁双手，防止细菌经手入口。

2.喝开水，不喝生水，少喝冰镇饮料。用清洁的水漱口、刷牙、洗餐具和清洗蔬菜水果。

3.吃熟食，少吃生冷食品。食品在入口前一定要煮熟、煮透，尤其是贝壳与甲壳类水产品。隔餐饭菜请放冰箱储存，再次食用前一定要彻底热透。

4.坚持良好的饮食卫生习惯。食品要妥善保存，一旦腐败变质，切忌食用！加工食材时，生熟分开，避免交叉污染。

二、预防呼吸系统疾病

梅雨时节持续阴雨，空气湿度大，有利于细菌、病毒滋生和传播，易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

健康提示：

1.勤洗手。保持手卫生，在外出回家、饭前便后，都要清洗双手，不用脏手随意触碰眼鼻口。

2.常通风。适时通风与除湿，加强室内通风与换气，但要避免在雨大时开窗导致室内过于潮湿。

3.少聚集。老年人和小孩尽量少去人多密集，通风不良的公共场所，如必须前往，请科学佩戴口罩，减少感染风险。

4.坚持良好的卫生习惯。保持作息规律，适量摄入营养丰富的三餐，加强户外锻炼，注意增减衣物以防感冒。

三、关注风湿性疾病

梅雨时节，湿度大，日夜温差大，晴雨交替频繁，易导致血液循环不畅，加重关节的负担，诱发风湿性疾病。对于关节炎患者，高湿度可能诱发或加重关节疼痛、肿胀等不适。

健康提示：

1.注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其要注意关节部位的保暖。

2.保持室内干燥，利用空调、除湿机等设备，保持室内适宜的湿度，避免居住环境过于潮湿。

3.适度运动，如散步、太极拳等，但避免过度劳累和剧烈运动。

4.若出现关节疼痛的症状，请及时就医，避免疾病进一步发展。

四、防范虫媒传染病

梅雨季节雨水频繁，蚊虫易孳生繁殖。一些传染病可通过蚊虫叮咬人传播，如流行性乙型脑炎、疟疾和登革热等。

健康提示：

1.清理积水，消除蚊虫孳生环境。大雨过后，及时清理房前屋后的积水垃圾，尤其是闲置花盆和废旧盆罐的积水。

2.室内室外，防蚊叮咬。家中可安装纱门纱窗，放置蚊帐，使用蚊香或电热蚊香等防蚊措施。外出时，尽量避免前往草丛、水边等地，可穿着长袖长裤，或者在暴露的皮肤部位喷涂蚊虫驱避剂，能有效防止蚊虫叮咬。

健康小贴士：

梅雨季，预防疾病从生活细节做起！保持衣物干燥，尽量选择裤装出行；注意防寒保暖，及时清洗接触污水、雨水的双脚和皮肤；注意饮食卫生，多吃祛湿健脾食物，如冬瓜、薏米、山药等；定期开窗通风，保持室内干燥；雨天减少外出，老年朋友出行需格外小心。在这个湿润的季节里，让我们共同践行“每个人都是自己健康的第一责任人”的理念，从生活的小事做起，与健康同行！

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编辑：周霵