近日，“二阳”话题屡上热搜，6月是中考和高考的重要月份，全国初、高中生将迎来“人生大考”。 眼下已进入最后的倒计时阶段，很多考生和家长不免把心悬了起来。为保障广大考生以最佳状态迎接中高考，钟祥市疾控中心提醒全体考生及家长：  

 保持以前养成的良好卫生习惯，勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪、保持好安全的社交距离、少去人员密集的场所，做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。尽量通过步行、骑行或由家长接送等方式上下学，避免与密集的人流接触；上下楼梯时尽量不触摸扶手，乘坐电梯时不扎堆。

 时刻关注自身健康状况，做好个人健康管理。身体出现不适，如发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应及时告诉家长和老师，并进行抗原检测。如确认已感染，不要惊慌，要及时治疗，谨遵医嘱按时吃药，调理好身体，调整好心态，争取尽快康复。如果家庭共同居住人员有感染症状，学生要做好个人防护，尽量避免与感染成员接触，同时也要做好监测。

 每天进行适量的户外活动，不仅能够锻炼身体、增强体质，还能有效转移自己的注意力，消除应试的紧张心理。考前要注意均衡膳食，多喝水，既不可忙于复习而不吃饭，也不能过于“大补”或吃辛辣刺激的食物，以免刺激消化系统。少吃快餐，少喝碳酸饮料。考前不要熬夜，要合理调整作息时间，保证充足睡眠。

 不要一出现相关症状就立刻认为自己是“阳了”，从而变得紧张兮兮的，影响备考。要知道，其他因素也会导致出现头痛、流涕、咳嗽、咽痛等症状，比如天气变化引起的普通感冒等。对身体健康、无基础疾病的青少年而言，感染新冠病毒后主要以无症状或轻症为主，多数表现为上呼吸道症状，病程也较短。若发现周围人出现咳嗽、流涕甚至发烧症状，要与其保持社交距离，适度防疫，避免情绪紧张。对于病毒感染的风险，广大考生与家长既不可无视，也不必过于担心，应以平常心对待，不要给自己增添太多心理负担。

 总而言之，备考过程中考生要注重劳逸结合，要做到吃好睡好心情好，增强免疫力。科学对待疫情，戴口罩、勤洗手，适度防护。即使阳了也不必过度恐惧、焦虑，及时治疗。

 祝福所有学子：以最佳状态走进考场，取得最优异成绩！祝愿每个家庭：得偿所愿，六月圆梦！

            钟祥市疾病预防控制中心

                  2023年6月1日